Супрун радить запивати алкоголь водою

У святкові вихідні не варто переїдати, зловживати алкоголем, а збираючись на природу, потрібно пам’ятати про кліщів і безпеку харчових продуктів.

Добірку порад опублікувала міністр охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

“У святкові дні усім хочеться гарно відпочити. Аби ваші вихідні залишили тільки приємні враження, підготували корисну добірку, як провести їх безпечно. Все, аби ви були здорові, обережні та не зіпсували ці дні наслідками переїдання і надмірного вживання алкоголю", - зазначила вона.

Так, за її словами, щоб вберегтися від переїдання, відчуття важкості та печії, треба пити достатньо води; їсти більше клітковини (цільнозернові продукти, фрукти, овочі, горіхи, насіння, соя та боби); споживати менше жирної їжі, натомість їсти більше нежирного м'яса та риби.

Водночас міністр заявила, що якщо вже переїли і прагнете полегшити важкість — не варто приймати ферментні препарати, адже кілька таблеток до чи після важкого застілля не врятують від наслідків переїдання.

“Універсальна порада у випадку переїдання — їсти менше (якими б смачними не були пасочки) та не покладатись на силу таблеток”, - підкреслила Супрун.

Також вона рекомендує, якщо вирішили вжити алкоголь, краще обрати червоне вино й не закусувати без міри, але щоб уникнути дегідратації — алкоголь слід запивати водою.

При цьому урядовець додала, що не варто вживати алкоголь на голодний шлунок та не змішувати його з газованими напоями.

“Якщо ви все ж випили чогось міцного, в жодному разі не сідайте за кермо! Будь-яка кількість алкоголю в крові може вплинути на навички водіння та підвищує ризики потрапити в аварію.", - наголосила міністр.

Крім того, людям, які зібралися на природу, Супрун рекомендує пам’ятати про кліщів, змій, сонячні промені, а також не забути подбати про безпеку продуктів.