Знайди собі 15 хвилин на байдикування

Особистому вигорянню можна запобігти. Всього 10 правил – і ви знову в ресурсі

Сьогодні про 10 простих (ну не зовсім) кроків профілактики вигоряння:

1. Знати, що тебе виснажує

2. Чути своє тіло

3. Мати мінімум годину на тиждень для роботи над власною стратегією

4. Робити регулярні чекапи здоров'я

5. Запланувати щоденно 15 хвилин на те, щоб не робити нічого

6. Вести облік фінансів, чітко розуміти, на що ви витрачаєте кошти

7. Мати регулярне фізичне навантаження

8. Пам'ятати про власні цілі, цінності та переконання

9. Зранку виділяти 3-5 хвилин для фокусуванні на головному сьогодні, завтра і завжди

10. Мати чітку відповідь на запитання: "Навіщо я зранку встаю з ліжка?"

Якщо навіть читання цього переліку викликає неприємні відчуття - саме час задуматися наскільки ви наразі в ресурсі. Далі детальніше розбиратиму кожен з кроків.