Jerry Heil, ЮНІСЕФ і «Ти як?» випустили пісню для підтримки підлітків та молоді
Представництво Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні разом зі співачкою Jerry Heil та психологинею Світланою Ройз презентували пісню Believe me! («Повір!») для підтримки ментального здоров’я підлітків та молоді.
Про це йдеться в пресрелізі ЮНІСЕФ Україна, переданому Укрінформу.
«Пісня-афірмація, створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», допоможе молоді налаштуватися на самопідтримку, відчути спроможність вплинути на свій стан і зберегти віру у власні сили», - йдеться в повідомленні.
У межах опитування ЮНІСЕФ через U-Report Україна 69% молодих людей віком від 14 до 34 років зазначили, що після 24 лютого 2022 року їхній загальний емоційний стан погіршився, водночас 73% молодих людей зізналися, що потребують емоційної чи психологічної підтримки.
Трек Believe me! є простим інструментом на основі афірмацій, який допоможе змінити фокус уваги та налаштуватися на більш позитивний лад.
«Афірмації — як їх часто називають — це позитивні ствердження, мотиватори. Вони можуть допомогти в роботі з негативними моделями мислення, розірвати коло румінацій (нав'язливих думок), розширяють простір сприйняття і пропонують інший, більш позитивний, сценарій. Звичайно, слова залишаються тільки словами, якщо ми їх не підкріплюємо діями, адже зміни в нашому житті відбуваються, коли ми діємо. Позитивні твердження ж допомагають створити фон, можливий стимул для наших дій», - зазначила Ройз.
За її словами, також слід пам'ятати, що будь-які мотиватори не можуть замінити кваліфіковану підтримку чи допомогу спеціаліста.
Деякі дослідження доводять, що афірмації знижують рівень кортизолу в організмі, а повторення позитивних тверджень залучає зони мозку, що відповідають за оцінку та сприйняття себе. У такий спосіб можна навчити мозок фокусуватися на ситуації та собі в ній, а не лише на негативних сценаріях. Це допомагає знайти вихід із ситуації.
Як зауважила виконавиця пісні Jerry Heil, сьогодні важливо робити речі, які додають стабільності в нашу непередбачувану реальність: вчасно лягати спати, робити зарядку та виконувати іншу просту рутину, яка трошки врівноважує. Так само важливо слухати треки, які заряджають і надихають на позитивне сприйняття.
«Іноді, щоб зібратися з думками, потрібно сказати собі “у мене все вийде”, щиро повірити в це й почати діяти. Я рада, що за допомогою музики можу поділитися своїм відчуттям світу та принципами. Тому, якщо здається, що “справи йдуть криво - тримай спинку рівно”», - додала вона.
Пісню можна прослухати за посиланнями. Інстаграм, ТікТок.
Як повідомляв Укрінформ, дружина Президента України Олена Зеленська порадила розроблену спільно з ЮНІСЕФ книгу «Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам».